Welby był dla niej wzorem do naśladowania i była zdeterminowana podążać jego ścieżką
By Zachary Smith 26 kwietnia 2021
Śledź szczepionkę: uwaga kupujących: zwalczanie oszustw związanych ze szczepionką COVID-19
Szczepionki są bezpłatne w Stanach Zjednoczonych, ale to nie powstrzymuje złych aktorów przed próbami przekonania cię, że jest inaczej.
Autor: Serena Marshall22 kwietnia 2021
Śledź szczepionkę: czy kobiety doświadczają COVID-19 i szczepionek inaczej niż mężczyźni?
Kobiety zostały szczególnie mocno dotknięte samym wirusem i skutkami ubocznymi szczepionek.
Autor: Serena Marshall22 kwietnia 2021
Śledź szczepionkę: Zrozumienie przyczyn wahania się przed szczepionką COVID-19
Dlaczego niektórzy ludzie niechętnie zakasują rękawy i co jest złego w chęci uzyskania pełnej informacji?
Autor: Serena Marshall21 kwietnia 2021
Badanie pokazuje, że niektóre witaminy i suplementy są powiązane ze zmniejszonym ryzykiem COVID-19 u kobiet
Nie wybiegaj jeszcze do apteki, aby zaopatrzyć się w zapasy — dane z ankiety są dalekie od rozstrzygających, mówi zespół badawczy.
By Carmen Chai20 kwietnia 2021
Zaszczepione przeciwko COVID-19, ale nadal niespokojne? Nie jesteś sam
Czy czujesz się na krawędzi, nawet po otrzymaniu szczepionki przeciw COVID-19? Eksperci twierdzą, że to naturalne. Oto dlaczego — i co z tym zrobić.
Autor: Kaitlin Sullivan 16 kwietnia 2021
Dlaczego kobiety z pokolenia X nie spały dobrze podczas pandemii
Gen Xer Ada Calhoun napisał książkę o tym, dlaczego wiele kobiet takich jak ona ma tendencję do przeżywania wyjątkowego kryzysu wieku średniego. Potem ogólnoświatowy hit pandemii. Oto jej podejście. . .
Przez Abby Ellin 9 kwietnia 2021
Śledź szczepionkę: czy system bezpieczeństwa szczepionek COVID do śledzenia skutków ubocznych działa?
Agencje zdrowia nadal monitorują bezpieczeństwo szczepionek, ale kiedy ich dane będą dostępne publicznie?
Autor: Serena Marshall 29 marca 2021 Zobacz wszystko
Obawy mogą się utrzymywać, nawet jeśli jesteś chroniony przed COVID-19. Klaus Vedfelt/
Może wyobrażasz sobie to od miesięcy — poczucie wolności, które pojawi się, gdy zaszczepisz się na COVID-19. Możesz się strzyc! Przytul przyjaciół! Jeść w restauracji!
Jednak możesz być zaskoczony, gdy odkryjesz, że kiedy nadejdzie dzień, niepokój, który odczuwałeś podczas tego roku pandemii, nie znika tak szybko.
To właśnie odkryła Stina Wedlock. 52-letnia lekarka z Indianapolis jest szczepiona od miesięcy, ale nadal nie chce wracać do niektórych swoich ulubionych zajęć. „Uwielbiam chodzić do teatru. Podróżowałam nawet po całym kraju i do Wielkiej Brytanii, żeby zobaczyć moich ulubionych aktorów w sztukach – mówi. „Teraz nie wiem, czy kiedykolwiek jeszcze zobaczę na żywo moich ulubionych artystów. ”
24-letnia Daisy Arthur z Toronto wciąż czeka na szczepionkę, ale nie wyobraża sobie, żeby zastrzyk przyniósł jej ulgę w jej narastającym niepokoju, przynajmniej nie od razu. „Nawet kiedy pozwolono nam zebrać się z kilkoma przyjaciółmi w parku w słoneczny dzień, powodowało to stres” — wspomina. „Wydaje się, że robisz coś złego. ”
Według raportu Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego z 2021 r. Stress in America prawie połowa dorosłych Amerykanów przewiduje, że po zakończeniu pandemii poczuje się nieswojo w związku z osobistymi interakcjami. W szczególności czarnoskórzy Amerykanie najczęściej mówią, że będą czuć się nieswojo, a 60 procent deklaruje, że są zdenerwowani powrotem do normalnego życia.
Najbardziej zaskakujące jest to, że osoby, które już otrzymały szczepionkę przeciw COVID-19, są tak samo prawdopodobne, jak osoby, które nie muszą mówić, że są zdenerwowane powrotem do poprzedniego stylu życia.
POWIĄZANE: Powiadomienie o koronawirusie: najnowsze wiadomości, dane i ekspertyzy dotyczące pandemii COVID-19
Zmiana rutyn jest trudna
Chociaż blokady, maski i dystans społeczny wydawały się kiedyś dziwne, przyzwyczailiśmy się do nich – co oznacza, że przełamanie nawyków będzie wymagało pewnego wysiłku.
„Lubimy rutyny. Zapewniają przewidywalność, pozwalają nam planować z wyprzedzeniem i mieć kontrolę nad naszym otoczeniem – mówi dr Stefan Hofmann, dyrektor Laboratorium Badań Psychoterapii i Emocji w Boston University Center for Anxiety and Related Disorders w Massachusetts.
Jednak gdy tylko te rutyny się zmienią, czujemy, że nie mamy kontroli. „To powoduje duży stres i niepokój”, mówi dr Hofmann. „Kluczowym terminem jest nieprzewidywalność. ”
Co gorsza, zalecenia Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) i innych organizacji zdrowia publicznego były zmienne podczas pandemii, powodując niepewność i stres. Ostatnio porady dotyczące czynności, które mogą bezpiecznie wykonywać osoby w pełni zaszczepione, były mylące, a nawet sprzeczne. Czy podróż samolotem jest bezpieczna, czy nie? Czy po podróży należy poddać się kwarantannie, czy nie? Wydaje się, że zalecenia zmieniają się z dnia na dzień, wraz z naszymi poziomami napięcia.
Strach jest naturalny
Dr Wedlock mówi, że czuje się komfortowo bez maski, gdy jest w pobliżu innych, którzy są w pełni zaszczepieni, ale jej niepokój może pojawić się nieoczekiwanie, nawet w sytuacjach, w których wie, że jest mało prawdopodobne, by zaraziła się lub zaraziła innych.
„Niedawno poleciałam do Maine z powodów rodzinnych” — mówi. „Większe lotniska były zatłoczone, pełne ludzi jadących na wakacje, wszędzie dzieci i długie kolejki ludzi czekających na wejście na pokład” – opisuje. „Trudno było zachować dystans. ”
Jej nerwowość nasiliła się w samolocie. „Kiedy zobaczyłam, że wszystkie miejsca są zajęte, byłam przerażona” – mówi. „Wszyscy nosili swoje maski, a stewardesy były czujne, ale od bardzo dawna nie byłem na tak małej przestrzeni z tak wieloma osobami. ”
Ten strach jest naturalny. „Niepokój o powrót do życia osobistego oznacza, że zaczynają działać nasze instynkty przetrwania” – mówi Hofmann.
Badania to potwierdzają: badanie przeprowadzone w kwietniu 2020 r. w Nature Human Behaviour wykazało, że sposób, w jaki ludzie zachowują się podczas pandemii, jest w dużej mierze powiązany z ich postrzeganiem zagrożenia.
Ponieważ liczba przypadków nadal jest wysoka w dużej części Stanów Zjednoczonych i na całym świecie, a także niepokój związany z rozwojem wysoce zakaźnych wariantów koronawirusa, to poczucie zagrożenia jest nadal bardzo realne, nawet gdy coraz więcej Amerykanów jest szczepionych.
„Mój niepokój dotyczy nie tyle zachorowania na COVID-19, ile strachu, że zbyt wcześnie odpoczywamy” – mówi Wedlock. „Nie wyjdziemy z lasu, dopóki wszyscy na całym świecie nie zostaną zaszczepieni. ”
POWIĄZANE: Trwały wpływ COVID-19: jak wpłynie na nasze zdrowie psychiczne?
Aby zmniejszyć niepokój, stwórz nową normę
Na szczęście istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć stres związany z COVID-19, niezależnie od tego, czy jesteś zaszczepiony, czy nie.
Wymyślenie nowej rutyny zastępującej rytuały związane z pandemią (takie jak cotygodniowa rozmowa z przyjaciółmi na temat Zoom) to kluczowy sposób na wprowadzenie pewnego poziomu przewidywalności w życie po pandemii.
Dzieje się tak, ponieważ rutyna codziennego życia ma duży wpływ na to, jak postrzegamy świat: badanie z września 2018 r. w czasopiśmie Personality and Social Psychology Review wykazało, że rutyna była silnie związana z poczuciem sensownego życia.
Więc śmiało zdecyduj się na cotygodniowy trening na świeżym powietrzu lub spacer z przyjacielem. Ale tylko dlatego, że przyjmujesz nowe rytuały, nie oznacza to, że musisz odrzucić nawyki nabyte podczas pandemii, zwłaszcza jeśli są one korzystne, jak jeden z ulubionych kwarantanny: pieczenie chleba.
POWIĄZANE: 7 wskazówek, jak pozostać aktywnym podczas pandemii
Wykonaj skok w przyszłość
Pomyśl o stworzeniu planu podróży na jesień lub w dowolnym momencie za kilka miesięcy. „Układanie przyszłych planów podróży da Ci poczucie pozytywnego nastawienia” – mówi Hofmann.
Ponadto planowanie konkretnych doświadczeń zapewni, że pójdziesz naprzód, nawet jeśli gdzie kupic moring slim będzie to przerażające. „Zmuszanie się do sytuacji, które mogą wywołać niepokój, nawet jeśli jest to bezpieczne, może być najlepszym sposobem na przezwyciężenie tych lęków” – mówi Hofmann.
Pracuj w swojej strefie komfortu
Zamiast chodzić do kina lub jeść w restauracji, możesz spróbować spotkań towarzyskich na świeżym powietrzu z małą grupą zaszczepionych osób, z którymi już korzystałeś. Innymi słowy, zwolnij. Jeśli noszenie maski sprawia, że czujesz się bezpieczniej, nawet w grupie zaszczepionej, zrób to.
Mówi Hoffman: „Maski prawdopodobnie i tak będą częścią życia, które posuwa się naprzód, zwłaszcza w okresie przeziębień i grypy. ”
Ale przesuwaj swoje granice trochę
W przypadku osób z istniejącym wcześniej fobią społeczną ponad rok blokad i fizycznego dystansu prawdopodobnie odbił się na żniwach i prawdopodobnie zaostrzył tendencje lękowe. Ale dla osób z fobią społeczną ważne jest, aby zwalczyć potrzebę pozostania w izolacji.
„Całkowite wystawienie się na rzeczy, które sprawiają, że czujesz się zagrożony, to najlepszy sposób na przezwyciężenie lęku społecznego” – mówi Hofmann. Jeśli czujesz, że potrzebujesz dodatkowego wsparcia, może Ci pomóc terapeuta.
Traktuj siebie z miłością
Przede wszystkim bądź miły dla siebie, gdy życie zaczyna wracać do swoich rytmów sprzed pandemii. Ponieważ jedyną pewną rzeczą w tym niepewnym świecie jest to, że będziesz czuł się zdenerwowany, niepewny, pełen nadziei, smutku, zdezorientowany – często wszystko w tym samym czasie.
Ostatecznie jednak połączenie zwycięży, ponieważ ludzie są podłączeni do sieci. „Wspaniale było znów przytulić rodziców, kiedy wszyscy zostaliśmy zaszczepieni” — mówi Wedlock. „Nie mogę się doczekać spotkania z moimi przyjaciółmi, kiedy zostaną zaszczepieni. Ufam szczepionkom i nauce. ”
Zapisz się do naszego biuletynu o aktualizacjach koronawirusa!
Najnowsze informacje na temat koronawirusa
Czy przytulanie się w częściowo zaszczepionym świecie jest bezpieczne?
Może nie przytuliłeś swoich rodziców lub dziadków od ponad roku. Czy można bezpiecznie wejść w ucisk, jeśli wszyscy są zaszczepieni przeciwko COVID-19. . .
Autor Becky Upham 28 kwietnia 2021
Pandemia zaostrza problemy ze zdrowiem psychicznym u Amerykanów pozbawionych dostępu do żywności
Liczba gospodarstw domowych zmagających się z niedoborem żywności spadła w Stanach Zjednoczonych, ale podczas pandemii powróciła do poziomów Wielkiej Recesji. . .
By Zachary Smith 26 kwietnia 2021
Śledź szczepionkę: uwaga kupujących: zwalczanie oszustw związanych ze szczepionką COVID-19
Szczepionki są bezpłatne w Stanach Zjednoczonych, ale to nie powstrzymuje złych aktorów przed próbami przekonania cię, że jest inaczej.
Autor: Serena Marshall22 kwietnia 2021
Śledź szczepionkę: czy kobiety doświadczają COVID-19 i szczepionek inaczej niż mężczyźni?
Kobiety zostały szczególnie mocno dotknięte samym wirusem i skutkami ubocznymi szczepionek.
Autor: Serena Marshall22 kwietnia 2021
Śledź szczepionkę: Zrozumienie przyczyn wahania się przed szczepionką COVID-19
Dlaczego niektórzy ludzie niechętnie zakasują rękawy i co jest złego w chęci uzyskania pełnej informacji?
Autor: Serena Marshall21 kwietnia 2021
Badanie pokazuje, że niektóre witaminy i suplementy są powiązane ze zmniejszonym ryzykiem COVID-19 u kobiet
Nie wybiegaj jeszcze do apteki, aby zaopatrzyć się w zapasy — dane z ankiety są dalekie od rozstrzygających, mówi zespół badawczy.
By Carmen Chai20 kwietnia 2021
Dlaczego kobiety z pokolenia X nie spały dobrze podczas pandemii
Gen Xer Ada Calhoun napisał książkę o tym, dlaczego wiele kobiet takich jak ona ma tendencję do przeżywania wyjątkowego kryzysu wieku średniego. Potem ogólnoświatowy hit pandemii. Oto jej podejście. . .
Przez Abby Ellin 9 kwietnia 2021
Czy COVID-19 jest powodem, dla którego tracisz włosy?
Jeśli okaże się, że zrzucasz kosmyki, przyczyną może być stres związany z COVID.
Jessica Migala 30 marca 2021 r.
Śledź szczepionkę: czy system bezpieczeństwa szczepionek COVID do śledzenia skutków ubocznych działa?
Agencje zdrowia nadal monitorują bezpieczeństwo szczepionek, ale kiedy ich dane będą dostępne publicznie?
Autor: Serena Marshall 29 marca 2021 Zobacz wszystko
Dr Patrice Harris dołączył do Everyday Health, aby pomóc podnieść zakres zdrowia psychicznego Everyday Health i nadzorować Black Health Facts: A Knowledge Movement. dr Patrice Harris
Robert Young nie był lekarzem w prawdziwym życiu, ale grał go w telewizji na początku lat 70. XX wieku. I ta postać — uprzejmy małomiasteczkowy lekarz Marcus Welby — zmienił życie Patrice’a Harrisa.
Nieważne, że był białym facetem, a Harris jest czarnoskórym i kobietą. Nieważne, że nikt z jej rodziny nie był lekarzem ani nie miał pojęcia, jak nim zostać. Welby był jej wzorem do naśladowania i była zdeterminowana podążać jego ścieżką.
„Nie tylko opiekował się swoimi pacjentami w gabinecie, ale także na zewnątrz” – mówi dr Harris, który dorastał w Bluefield w Zachodniej Wirginii, a obecnie mieszka poza Atlantą. „Dbał o ich rodziny i społeczności. Zobaczyłem, że lekarze mają platformę, by coś zmienić, i to do mnie przemówiło. ”
Harris wiedział jedno: skoro Marcus Welby mógł być lekarzem, to i ona.
Harris został lekarzem. A potem trochę.
Dr Harris uzyskała dyplom lekarza w Szkole Medycznej Uniwersytetu Zachodniej Wirginii w Morgantown w Wirginii Zachodniej i została dyplomowanym psychiatrą specjalizującym się w urazach i dzieciach w systemie opieki zastępczej i nieletnich. Od tego czasu zdobyła ponad dwie dekady doświadczenia jako rzecznik krajowej polityki zdrowotnej i jest profesorem wizytującym na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Columbia w Nowym Jorku. Być może najbardziej imponujące na liście imponujących osiągnięć: jest pierwszą czarnoskórą kobietą, która pełni funkcję prezesa American Medical Association, którą piastowała do czerwca. „Dziesięciolecia temu czarnoskórzy lekarze nie mogli dołączyć do AMA” – mówi dr Harris. W 2009 roku ówczesny prezes AMA, dr Ronald Davis, przeprosił za tę krzywdę.
Ostatnio dr Harris dołączyła do Everyday Health jako redaktor naczelny działu medycznego, gdzie jej misją jest pomoc w podniesieniu zakresu zdrowia psychicznego Everyday Health, przy jednoczesnym podnoszeniu świadomości na temat uprzedzeń rasowych i nierówności w opiece zdrowotnej. Mając to na uwadze, będzie nadzorować #BlackHealthFacts Matter: A Knowledge Movement.
Teraz jest krytyczny czas dla tego rodzaju informacji. Według The COVID Tracking Project, który został uruchomiony przez magazyn The Atlantic, czarnoskórzy Amerykanie umierają z powodu nowego koronawirusa 2,3 razy szybciej niż inne grupy. Dr Harris postrzega to jako okazję do edukacji.
„To czas niepewności, dużo stresu i niepokoju, ale są rzeczy, które możemy zrobić” – mówi. „Jednym z wielu powodów, dla których jestem tak podekscytowany możliwością tutaj w Everyday Health, jest to, że chodzi o bycie zaufanym, renomowanym źródłem informacji i zaangażowaniem wszystkich społeczności.
„Z pewnością COVID-19 wprowadził w surową rzeczywistość wiele luk w naszej infrastrukturze zdrowotnej w naszym kraju, ale wyraźnie problemy dotyczące nierówności w zdrowiu również zostały wprowadzone w brutalną rzeczywistość” – kontynuuje. „A kiedy myślimy o tych nierównościach, musimy myśleć o nich jako o możliwych do uniknięcia — co oznacza, że nie muszą tak być. I trzeba o nich myśleć w kontekście, oczywiście, społecznych uwarunkowań zdrowia. Dostęp do transportu, tanie mieszkania, zatrudnienie, edukacja, dostęp do świeżych owoców i warzyw. Ale myślę, że bardzo ważne jest, abyśmy spojrzeli jeszcze dalej w górę i przyjrzeli się kwestiom związanym ze strukturalnym rasizmem, uprzedzeniami i dyskryminacją. ”
Nie może się również doczekać korzystania z platformy Everyday Health, aby zmienić narrację dotyczącą zdrowia psychicznego. „To w porządku, że nie jest w porządku” – mówi. „Pomyślałam, że dla pani Obamy bardzo ważne było, by podczas lata powiedzieć, że doświadcza objawów smutku, depresji i lęku. ”
Jest to szczególnie ważne dla pracowników służby zdrowia, którzy zazwyczaj chcą pomagać innym, ale mogą nie chcieć przyznać się, gdy mają problemy. Dr Harris wspomina, jak bardzo ucieszyła się, gdy kilka miesięcy temu zobaczyła tweeta, w którym lekarz przyznał, że jest na terapii.