Chaque pain a des grammes de fibres et 0 kcal – et ils sont grands aussi!
J’ai mangé mes chocolats en l’honneur de l’anniversaire de Michelle !!
pour lire Wicked!
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aujourd’hui de ces jours !! J’étais dans mes pyjamas jusqu’à midi en attendant que Kerf se répare. Et j’ai décidé que j’en avais assez de mes VP et que je suis passé à un serveur dédié. Heureusement, Dreamhost rend cela très facile à faire en interne 🙂 En raison du coût de la mémoire, je paie maintenant le même par mois que j’ai payé pour mon serveur partagé pour un serveur dédié. J’espère que la seule chose qui peut le planter maintenant, c’est que vous jouez trop!
Je me suis finalement brossé les dents. Enfin douché. Et j’ai rattrapé ma liste de tâches toute la matinée.
Intermède du déjeuner. J’en ai fait un assez joli étant donné qu’il n’y a rien de vert dans notre réfrigérateur!
Les œufs brouillés sont sur mon cerveau depuis le petit déjeuner. Ils étaient si bons! J’en ai brouillé deux pour mettre au sommet du pain Cville Crunch avec Blue D’Avergne sur le dessus. Délicieux !!
sur le côté – des tomates à peine sautées et des courgettes restantes que j’ai trouvées dans un Tupperware
et une prune!
Dans le discours des claviers Android, j’ai en fait trouvé un Swype un !! Il s’appelle Slideit et je pense que c’est encore plus rapide que l’option clavier parfaite. J’ai besoin de quitter la maison pour que je puisse le tester !!
J’étais triste de devoir manquer la pompe corporelle aujourd’hui. J’ai débattu de toutes sortes d’exercices, puis j’ai décidé que cela me stressait alors je l’ai éliminé de ma liste de tâches. Ahhhh beaucoup mieux. Le jour de repos c’est!
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ceci!
Salut les gars !! Joyeux lundi. Ces jours d’août muggy ont abouti à mon climatiseur en bas dégoulinant de l’eau sur le canapé et à un excédent d’insectes dans la maison. J’étais hanté par un cricket au sous-sol en regardant Bachelor in Paradise l’autre soir, puis je suis monté à l’étage pour trouver un gardon dans ma salle à manger. J’ai pris soin de ce mauvais garçon avec quelques livres de cuisine lourds, mais j’étais tellement soulagé quand mon petit pirate a confirmé que le gardon n’était plus une menace avec un combat d’épée le matin.
Nous ne faisons pas Encouragez le meurtre de choses dans notre ménage à moins que les choses ne viennent à l’intérieur de la maison. Ensuite, ils ont traversé un territoire hostile.
Après avoir été en sécurité, nous avons fait des crêpes pêche ensemble. Ou vraiment, les crêpes nectarines! Je préfère les nectarines aux pêches la plupart du temps 🙂
Les bols de yaourt sont probablement les petits déjeuners les plus faciles du monde à préparer. Pas de préparation, pas de vaisselle. J’ai superbe le yaourt nature avec des bleuets, la banane et le dernier de mon quinoa et mon granola noix.
Les déjeuners ont récemment été de la catégorie restante. Zucchini avec olives et feta, et un petit poulet tiré de mon dîner –
et la seconde moitié de mon hamburger Bach Bach avec salade de concombre.
Enfin, une salade avec Deli Ham , Manchego, amandes et chaque habillement d’herbes. J’ai acheté le jambon parce que Mazen a annoncé qu’il aimait les sandwichs au jambon et au fromage. Vrai ou faux, je ne sais toujours pas.
Dîner de pâtes auberge de tablier bleu pré-Soccier! Garni de fromage supplémentaire.
et du saumon avec des légumes verts, des cœurs de paume et des poivrons. C’était le saumon de la mangue surgelée de Whole Foods. J’ai adoré les saveurs!
Je faisais un peu de nettoyage dans mon ancien bureau et j’ai trouvé ce bâton de selfie que Stitch Fix m’a envoyé l’année dernière. Je ne l’ai jamais utilisé, mais maintenant je réalise à quel point cela pourrait être pratique pour les photos grand angle de choses ou de vidéos. Pardonnez le look post-entraînement; )
J’espère que vous êtes organisé pour la semaine à venir. J’ai passé la semaine dernière à travailler le double pour que cette semaine je puisse me détendre au bord de l’océan!
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Eh bien, ce n’est pas un véritable empotement graisseux à l’ancienne, mais en bonne santé PRÉSEMENT DE L’ÉPOCERIE – Mon genre préféré! J’ai mentionné ce matin que la maman du mari a subi une opération orale aujourd’hui et que j’ai apporté le dîner pour eux – une soupe de la terre!
Le mari et moi avions tous les deux la soupe de curry de poulet thaïlandaise maison de la terre – c’était tellement délicieux! Tout comme les plats de curry verts que nous avons utilisés de notre lieu thaï préféré à l’université, mais beaucoup, beaucoup plus léger sur le lait de coco. J’avais environ une tasse; Il en avait deux 🙂
J’ai également trouvé ces grands petits pains sandwichs par la ligne Ezekiel (je pense que le mari est offensé que j’ai acheté du pain, mais je ne pouvais pas refuser le panneau nutritionnel et la taille de ceux-ci!) Voici Un lien vers les faits nutritionnels de Calorieking. Chaque chignon a 5 grammes de fibres et 150 kcal – et ils sont grands aussi! Et assez délicieux grillé avec un peu d’équilibre intelligent!
Enfin, le mari nous a fait des salades d’épinards avec des légumes que sa mère avait à portée de main. De plus, une vinaigrette à la moutarde au miel maison, l’avocat et un peu de bacon émietté.
J’ai aussi eu du thé glacé avec une tranche d’orange – quel combo brillant ma mère en droit a pensé!
Tous ensemble (j’ai pris les photos sur le comptoir parce que l’éclairage était si faible à la table)
Je suppose que ce dîner était d’environ 450 kcal, de 11 grammes de fibres et de protéines de 14 grammes.
Dessert
Pour sa bouche trafiquée, ma belle-mère avait le yaourt glacé à la vanille d’Edy à portée de main. C’était assez bon – très «yaourte» par rapport à la ligne de crème glacée. Il avait vraiment un goût de yaourt glacé. J’avais un peu (probablement un peu plus de 1/4 tasse – je viens de globuler) avec du granola de lin à la citrouille saupoudré sur le dessus. Moyen parfait de terminer la soirée!
après-midi
Voici mon thé chaud que j’ai eu après le déjeuner – a résolu mes problèmes de faim et m’a en fait bien tenu à travers Chem Lab.
Et me voici dans Chem Lab – j’ai demandé à mon instructeur de prendre ma photo !! Le laboratoire s’est bien passé aujourd’hui parce que nous avons travaillé en groupe (ce que je déteste normalement, mais c’était bien aujourd’hui d’avoir des gens qui s’entraident pour nettoyer les tubes à essai et partager des tâches au lieu d’avoir à faire tout moi-même). Quoi qu’il en soit, mon groupe a mis notre point de molarité inconnu avec le montant connu! L’instructeur était très content de nous 🙂 🙂 J’ai également partagé mon blog avec lui (bien sûr, il voulait savoir pourquoi je voudrais une photo de moi dans mes lunettes!) Alors maintenant je dois – ahem – écrire de belles choses sur combien J’adore Chem Lab !!!! (👿)
Après être sorti du laboratoire à 4h45, j’ai débattu de la collation ou de l’attente du dîner depuis que je me rendais à Earthfare, car je n’étais pas vraiment si faim (étonnamment – Je vous ai dit que ma faim est tout à fait farfelue!) Mais j’ai décidé qu’il serait intelligent de retarder un peu le début de la faim car je mangerais probablement pendant plus d’une heure. J’ai essayé l’un des Clif Zbars, ce qui est bien parce que c’est de petit côté lorsque vous avez juste besoin de quelque chose pour vous maîtriser. J’aime vraiment ça! C’était beaucoup comme les vitamuffins au chocolat. Je suppose que je devrai chasser plus de saveurs pour essayer.
et enfin …….
Il a obtenu le travail !!!!!!!!
Le mari a reçu les nouvelles ce soir !! WHOO HOO!!! Dire que sa recherche d’emploi a été atroce serait un euphémisme. Cela fait quelques mois. Mais je suis tellement heureux pour lui et il semble que ce sera une entreprise vraiment cool. Plus de détails sur ce qu’il fera quand nous en savons réellement plus!
les gars de nuit!
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autant de fois que Vous avez commenté que vous souhaiteriez pouvoir sentir l’écran de l’ordinateur, soyez heureux que vous ne puissiez pas! Cette fille a besoin d’une statistique de douche !!
ma matinée m’a échappé alors que j’ai fait un tas de travail –
a réservé notre hébergement d’anniversaire de lune de miel à Asheville pour le week-end du Memorial Day! Équilibré le chéquier hypothétique pour le mois et transféré des fonds d’épargne + de retraite (= a pris une heure entière!) Openky. Nuff a dit!
J’ai regardé l’horloge et notre départ de gym était venu et parti! C’était l’heure du déjeuner!
mais je savais que si je mangeais un déjeuner normal, je ne parviendrais pas au gym Une collation – un rendez-vous – (pas beaucoup de collation, mais je ne suis pas encore prêt pour le déjeuner) et nous étions partis vers 12h45.
Bike -> 26 minutes de de cette source Stairmaster -> 5 minutes de levage -> Béloche -> affamé!
Réapprovisionnement sanguin instantané. Pas de temps pour une douche d’abord!
J’ai rapidement assemblé une assiette de nourriture:
restes de salade de blé du dîner d’hier soir. Les deux sous forme de bol et fourrés dans mon dernier cure-dent de la tortilla (ceux qui ont duré longtemps!) A fonctionnaient très bien pour le maintenir ensemble! J’entends également un fromage de vache qui rit là-bas
Livin ’Spoonful Pesto Pumpkin Seed Cracker. SI BON! Nous avons également abaissé le prix un peu plus compétitif. Ils ne sont toujours pas votre cracker à prix généralement, mais ils sont également faits avec beaucoup de choses fantaisistes, donc le prix reflète les ingrédients.
Notez également que les aliments jalapeno devraient goûter de bonnes chips Crumbs !!
Dessert! J’allais le couper comme je le fais toujours, mais je pensais que ce serait amusant de simplement manger à la main. C’était!
C’est si luxuriant ici!
Matt a cultivé nos plantes de jasmin à partir de graines il y a 3 ans! Regardez-les maintenant
si vous regardez attentivement, vous pouvez voir un nid d’oiseau dans le jasmin !!
il sortait pour placer deux de ses biscuits à salade de sardine – sur le vieux London Toasts de bagel cheddar – yummmmm!
va se doucher dès que possible, puis se diriger vers ma pédicure !!!
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wow, i ‚ M publiant le petit déjeuner à midi – j’ai besoin d’un peu de routine dans ma vie !!!
Je me suis levé vers 6h45, j’ai rattrapé la lecture de blogs, des commentaires sur mon blog et des e-mails. J’ai eu une tasse de thé chaud pendant que le soleil se levait:
J’ai eu un morceau de pain grillé avec du PB et de la confiture avant de me diriger vers le gymnase vers 8h30:
entraînement
Nous sommes allés au gymnase vers 9 heures du matin. J’ai fait 40 minutes sur le levage ET Plus et saute avec le mari (qui est tellement heureux de me remettre au fait 🙂) 425 calories brûlées.
Petit-déjeuner
Après mon entraînement, douche, mettant la lessive de mon voyage et mijotant mon avoine, je me suis finalement assis au petit déjeuner à 11h15 !!! Ma farine d’avoine PB Banana était délicieuse – je l’ai manqué !! J’ai sauté les noix aujourd’hui et je vais déjeuner autour de 2 ou 3 – Crazy!
Avec une tasse de café:
Calories du petit-déjeuner (y compris le pain grillé): 523
Aujourd’hui
J’ai une liste de 1 000 choses à faire aujourd’hui pour rattraper mon voyage et me préparer pour le début des cours lundi. Voyage à Target, Old Navy, l’épicerie, une autre épicerie, une éventuelle pièce d’identité étudiante au CPCC, les achats d’anniversaire de mari – je ne sais pas si je vais tous les avoir!
Et enfin, voici La chaise Dickens de ma grand-mère, Jill, a demandé à voir!
Plus de messages de Kath:
Je marche dans les ewebs d’araignée. Alors laissez un message et je vous rappellerai.
Le déjeuner était semi-homemade.
J’ai décidé ce matin que je voulais de la soupe pour le déjeuner à Earthfare pendant notre séance d’étude. Heureusement, ils avaient la chaudrée de poisson la plus délicieuse du bar!
J’ai également apporté un grand pain de récolte dans un sac…
que j’ai pu facilement toast sur les lieux!
Enfin, un peu NC Apple
pour passer ce test!
Plus de messages de Kath:
J’ai une autre ronde de Blogite dans ma main. Trop de dactylographie et de défilement de souris. Je dois rester à l’écart de ma souris aujourd’hui et me reposer donc je garderai cela court.
Fait un gros lot de farine d’avoine de citrouille froide:
1/2 servant de l’avoine en acier préparé petit Plus de 1/2 une tasse de citrouille 1/3 tasse de yogourt grec1 / 3 tasse TJ Céréale haute fibre1 TBSP restant granola2 cuillère Avoine de bananes avec un bon beurre de noix et croquant!
Alerte nerd # 26
Le mari a acheté un vélo pliable pour rouler pour travailler (vers le Lightrail et retour et quand il se met en ville vers le centre-ville son bureau) pour lui sauver les 60 minutes de marche. C’était assez hilarant de le voir ce matin. Il est comme un adolescent!
Je déjeun avec Christy aujourd’hui chez M5 !!! Ce n’est qu’à 1h30, donc je devrai peut-être planifier une collation 🙂 Belle journée ici!
Plus de messages de Kath:
J’ai eu un samedi totalement génial jusqu’à présent.
Je me suis réveillé en me sentant prêt à courir! Réglez l’alarme pour 6:26 et était hors de la porte par 7.
J’ai couru le plus rapide que j’ai jamais (non-course, c’est)!
mile Splits:
9:17 (en haut -> Flatl) 8:53 (plat) 8:35 !!! (plat) 8:46 (Rolling Hills) 8:38 (Rolling Hills)
Je suis un peu stupéfait par ces divisions! C’est comme si j’étais plus rapide du jour au lendemain. Cette course avec Annep a dû quitter quelque chose avec moi 😉 Je cours toujours la plus rapide en première chose le matin à l’estomac vide aussi. J’avais faim quand je me suis réveillé, alors je suis allé sans collation. C’est peut-être aussi pourquoi?
Je suis rentré dans le bol d’avoine le plus génial depuis un certain temps –
Navitas Naturals m’a envoyé des pincements de cacao bruts et des graines de chia !!!!!!! !!!!!!!! Les cris de Noël du matin s’ensuivirent. J’adore leur marque et leurs logos – si propres et modernes. J’ai cherché ces graines de chia sur Whole Foods à Boston et je ne pouvais pas les trouver et je les ai presque commandés en ligne – Navitas m’a envoyé un e-mail avec un exemple d’offre le jour.
Banana Chia Chocolatey Avoine
Dans la casserole à feu moyen
1/3 tasse d’avoine 1/3 tasse de soja lait 1/2 tasse d’eau1 cuillère à soupe de chia kosher saline 1 petite banane
Garnitures
1 cuillère à soupe de cacao NIBS1 TSP Flaxsmall Blob Cacao Bliss Small Blob Blob Hazelnut Butter
Les graines de chia ont rendu le gruau agréable et gluant – d’une manière agréable. Un peu comme le pudding. J’adore les graines de chia. Et les plumes sont géniales! Ils me rappellent les haricots à expresso au chocolat. Mais j’ai regardé deux fois sur l’emballage et j’ai réalisé qu’ils étaient crus, donc j’étais un peu perplexe avec la saveur / la texture rôtie croquante. Peut-être que le mien a été rôti dans la chaleur estivale de la Caroline? Je les aime tels qu’ils sont, mais quelqu’un sait comment ils sont censés goûter!?
J’étais heureux d’avoir une tasse de Joe aujourd’hui aussi !!! Euh… une tasse de Marley!
J’ai obtenu un échantillon de Marley Coffee – qui a été lancé par Rohan Marley, qui est le fils du légendaire chanteur Bob Marley. De leur site: «Au-delà du bio, Marley Coffee représente tout ce qui est italien – de la biodiversité notre ferme, au traitement éthique des travailleurs agricoles et à la culture durable des cafés.» J’adore!
J’ai obtenu un échantillon de 5 packs (qui est de 16,99 $ sur le site) et j’ai choisi celui avec du caramel au beurre pour commencer
approprié depuis le fer, le lion, le zion est venu sur mon iPod ce matin (merci aux gars de l’université pour avoir inséré celui-là dans mon cerveau!)
C’était génial!
Ce petit déjeuner a été totalement apprécié sur le canapé avec Un épisode de Gossip Girl
ça!
Je me dirige vers le marché fermier (GUF pour avoir à y conduire), puis à faire du vélo à Michelle et Ben pour la journée de déménagement, les hamburgers et la bière!
Un début génial!
Plus de messages de Kath:
Mon estomac est plein.
Ma bouche avait une fête.
Mais mon L’esprit n’est pas satisfait.
Ce soir était un tourbillon!
Nous avons décidé d’aller au raisin A commander de petites assiettes dans leur menu de bistrot. Les éléments du menu du bistro se sont avérés être plus petits que nous ne pensions et très cher.
vol de vin # 1 + Antipasto
Puisque nous essayons toujours de goûter autant de vins que possible, nous a commandé un vol pour commencer. 2,5 oz par verre. Tous les trois étaient absolument fantastiques . Je les ai écrites:
Falchetto Chardonnay
Anapamu Chardonnay
oriel setena red
J’ai hâte de les commander à nouveau!
Avec le premier vol, nous avons commandé l’antipasto. C’était assez petit par rapport aux autres que nous avons commandés, mais nous avons fini par être juste! Viandes, provolone, olives, baies de câpre (j’adore les!), Les tomates séchées au soleil et la mozzarella. J’ai demandé l’huile d’olive sur le côté car elles y sont généralement trempées. Je suis tellement contente que j’ai pensé à demander!
J’ai eu 3 tranches de viande, 1,5 boules de mozzarella, 4 olives, 3 câpres et 1/2 le Provolone. Et tout le basilic!
Et un morceau de pain ennuyeux froid qui n’en valait pas la peine mais qui a travaillé comme nettoyant en palais entre les vins:
vol à vin # 2 + fig „PISA“
Le vol n ° 2 était de 3 rouges. Ils n’étaient pas aussi impressionnants.